Oferta
ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs) - ćwiczymy brzuch, pośladki, uda - zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. Ćwiczenia poprzedzone są rozgrzewką, a kończą się 5 min. stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Aktywny senior (gimnastyka dla seniorów) - spokojne ćwiczenia wzmacniające całe ciało skierowane do seniorów.
Body Art - zajęcia wykorzystujące elementy metody Pilatesa i Jogi przy spokojnej relaksującej muzyce, pomogą wzmocnić ciało i nadadzą mu gibkości.
Fat burning - zajęcia aerobowe o średniej intensywności ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, połączenie prostych kroków tanecznych z krokami aerobiku tworzące spójny układ choreograficzny. W tej lekcji tętno utrzymywane jest na poziomie 65-75% maksymalnych możliwości organizmu (około 130 uderzeń/ minutę) przez cały czas trwania zajęć. Zajęcia wzmacniają układ oddeechowy i krążenia oraz poprawiaja koordynację ruchową.
Fitness - TBC (Total Body Conditioning) - ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Część główną poprzedza intensywna rozgrzewka, również z wykorzystaniem stepu. Połączenie pracy mięśni ramion i nóg oraz zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja wyższej intensywności zajęć.
Gimnastyka dla kobiet w ciąży - bezpieczny program ćwiczeń, dzięki któremu przyszłe mamy doskonale zniosą ciążę, wyciszą emocje, znajdą siłę i wytrzymałość, by dzielnie znieść poród i szybko wrócić do formy.
Mama i Dziecko - po urodzeniu dziecka możesz szybko wrócić do formy ćwicząc w obecności swojej pociechy. Zajęcia specjalnie przygotowane dla mam z dziećmi w wieku niemowlęcym, na których zgubisz zbędne kilogramy, uelastycznisz brzuch oraz wzmocnisz ramiona i plecy, a co najważniejsze, wzmocnisz więzi emocjonalne ze swoim maluszkiem.
Zumba - jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami. Proste kroki taneczne, fantastyczne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarzają atmosferę imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, taniec brzucha, twist .... i wiele innych.