Joga – Najstarsza znana forma ćwiczeń fizycznych, zajmująca się ciałem człowieka, jego umysłem i oddechem.

Praktyka opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych , których celem jest uelastycznienie i wzmocnienie ciała oraz kontrola oddechu. Asany zwiększają siłę oraz wydajność mięśni i ścięgien, dzięki czemu kształtują sylwetkę. Na poziomie fizjologicznym korzystnie wpływają na pracę serca, system krążenia, układ nerwowy, hormonalny i oddechowy.

Każdy, niezależnie od wieku, może czerpać korzyści z jogi.

Dla wszystkich bez wyjątku jest to wspaniała przygoda w pracy z samym sobą, swoimi ograniczeniami i umiejętnościami.