Shape – trening kształtujący i modelujący całe ciało. Ma na celu wysmuklenie, uelastycznienie, wyrzeźbienie mięśni oraz redukcję cellulitu. Są to ćwiczenie ze zmienną intensywnością. Część “cardio” przeplatana jest z częścią “shape”. Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni nóg, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Dołącz do treningu i ciesz się...
Joga kręgosłupa z elementami pilatesu – zajęcia polecane dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o przeciążony kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne i uwolnić się od dolegliwości bólowych. Łączy w sobie elementy treningu fizycznego i relaksacji. Zajęcia polecane w szczególności osobom, które mają siedzący tryb życia lub pracę w pozycjach obciążających plecy.
Szanowni Państwo! W każdy czwartek o 20.00 zapraszamy na kurs tańca towarzyskiego dla par początkujących. Zupełnie nowa grupa od podstaw! Przyłącz się do nas, zapraszamy serdecznie! Zapisy trwają 🙂
UWAGA ! UWAGA ! UWAGA ! Już teraz możecie cieszyć się każdą dodatkową lekcją tańca lub fitness tego samego dnia za jedyne 5 zł! * Tańcz i ćwicz dłużej za grosze oraz czerp przyjemność podwójnie! *oferta dotyczy osób dorosłych, posiadających wykupiony pakiet zajęć, jak również użytkowników kart sportowych.
Już teraz zapisz się na Zumbę , która nie tylko spala kalorie, ale również wzmacnia mięśnie! Baw się, trenuj i ujędrnij swoje ciało ! Przyjdź koniecznie! Serdecznie Zapraszamy
Nowe zajęcia 🙂 Cardio Interwał – mocne spalanie dla dorosłych, zapraszamy serdecznie na zajęcia!
Pilates & Stretching – Pilates to forma ćwiczeń fizycznych, która sprzyja utrzymaniu równowagi w organizmie. Ćwiczenia pilates wzmacniają kręgosłup, poprawiają postawę ciała i pozwalają wyrzeźbić sylwetkę. Stretching – czyli ćwiczenia rozciągające polecane zwłaszcza osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji. Regularny stretching pozwoli na długo zachować młodość. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem...
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed tincidunt porta velit, sed suscipit
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed tincidunt porta velit, sed suscipit
Cardio Interwał – cardio – ćwiczenia fizyczne przy których energia do pracy mięśni pochodzi głównie z przemian zużywających tlen spalając glukozę, tłuszcze, ketokwasy i aminokwasy. Jest to aktywność często wykonywana w celu poprawy wytrzymałości sercowo-naczyniowej, zwiększenia beztłuszczowej masy mięśniowej i utraty wagi. Trening interwałowy – to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie...
