Wakacyjne warsztaty dla dzieci i młodzieży
Project

Wakacyjne warsztaty dla dzieci i młodzieży

Wakacyjne warsztaty – obejmują różne style, m.in. hip hop z elementami breakdance. Hip Hop to taniec ulicy, wywodzący się z ‚afrykańskich’ dzielnic Nowego Yorku. To niezwykle dynamiczny, wręcz szalony taniec, łączący młodzieńczy luz z perfekcyjnie wyćwiczonymi, skomplikowanymi i skocznymi krokami. Hiphopowi tancerze przykuwają uwagę płynnymi ruchami, sprawnością i figurami akrobatycznymi.

UWAGA ! UWAGA !
Post

UWAGA ! UWAGA !

UWAGA ! UWAGA ! UWAGA ! Już teraz możecie cieszyć się każdą dodatkową lekcją tańca lub fitness tego samego dnia za jedyne 5 zł! * Tańcz i ćwicz dłużej za grosze oraz czerp przyjemność podwójnie! *oferta dotyczy osób dorosłych, posiadających wykupiony pakiet zajęć, jak również użytkowników kart sportowych.

ZUMBA
Post

ZUMBA

Już teraz zapisz się na Zumbę , która nie tylko spala kalorie, ale również wzmacnia mięśnie! Baw się, trenuj i ujędrnij swoje ciało ! Przyjdź koniecznie! Serdecznie Zapraszamy

Pilates & Stretching
Project

Pilates & Stretching

Pilates & Stretching – Pilates to forma ćwiczeń fizycznych, która sprzyja utrzymaniu równowagi w organizmie. Ćwiczenia pilates wzmacniają kręgosłup, poprawiają postawę ciała i pozwalają wyrzeźbić sylwetkę. Stretching – czyli ćwiczenia rozciągające polecane zwłaszcza osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji. Regularny stretching pozwoli na długo zachować młodość. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem...

Aerobik ze wzmacnianiem
Project

Aerobik ze wzmacnianiem

Aerobik ze wzmacnianiem – rytmicznie wykonywane ćwiczenia przy muzyce. Aerobik polega zazwyczaj na powtarzaniu prostych układów choreograficznych wraz z wplecionymi elementami różnych ćwiczeń na partie brzucha, ud i pośladków, które spalają tłuszcz i wzmacniają mięśnie.

Body ballet
Project

Body ballet

Body ballet – to kompleks ćwiczeń fizycznych, łączących elementy baletu klasycznego, pilatesu, jogi i gimnastyki, dążących do poprawy gibkości i rozciągnięcia, zwiększenia siły mięśniowej, bez zwiększania masy ciała oraz poprawy sylwetki, postawy i kondycji fizycznej. Ćwiczenia odbywają się w rytm muzyki klasycznej, dodatkowo prowadząc do polepszenia nastroju i ogólnego odprężenia..  

Joga
Project

Joga

Joga – Najstarsza znana forma ćwiczeń fizycznych, zajmująca się ciałem człowieka, jego umysłem i oddechem. Praktyka opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych , których celem jest uelastycznienie i wzmocnienie ciała oraz kontrola oddechu. Asany zwiększają siłę oraz wydajność mięśni i ścięgien, dzięki czemu kształtują sylwetkę. Na poziomie fizjologicznym korzystnie wpływają na pracę serca, system...