Zdrowy Kręgosłup – Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia prozdrowotne o charakterze profilaktyczno-terapeutycznym, które łączą elementy pilatesu, jogi, stretchingu oraz treningu medycznego. Ich głównym celem jest niwelowanie bólów pleców, wzmocnienie głębokich mięśni posturalnych oraz przywrócenie prawidłowej ruchomości stawów. Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie przy relaksacyjnej muzyce, dzięki czemu są bezpieczne dla osób w każdym wieku...
Reggaeton – jest to styl tańca wywodzący się z Puerto Rico, tańczony głównie do muzyki o tej samej nazwie. Głównym elementem tego tańca są silne i krótkie ruchy klatki piersiowej i bioder jak również liczne izolacje i szejki (shake’i). Taniec nadaje się zarówno dla Pań jak i Panów.
Taniec Towarzyski Junior – pary/single – grupa początkująca – to taka forma aktywności, która zapewnia możliwość podreperowania kondycji fizycznej w rytmie walca, swinga czy quickstepa. To forma rozrywki wywodząca się z zabaw ludowych i tańców salonowych. Około XX wieku tańce towarzyskie nabrały nieco więcej blichtru i zarezerwowane były dla klas uprzywilejowanych. Dziś tańczyć każdy może...
Cardio Interwał – cardio – ćwiczenia fizyczne przy których energia do pracy mięśni pochodzi głównie z przemian zużywających tlen spalając glukozę, tłuszcze, ketokwasy i aminokwasy. Jest to aktywność często wykonywana w celu poprawy wytrzymałości sercowo-naczyniowej, zwiększenia beztłuszczowej masy mięśniowej i utraty wagi. Trening interwałowy – to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie...
Hip Hop – taniec ulicy, wywodzący się z ‚afrykańskich’ dzielnic Nowego Yorku. To niezwykle dynamiczny, wręcz szalony taniec, łączący młodzieńczy luz z perfekcyjnie wyćwiczonymi, skomplikowanymi i skocznymi krokami. Hiphopowi tancerze przykuwają uwagę płynnymi ruchami, sprawnością i figurami akrobatycznymi.
Hip Hop – taniec ulicy, wywodzący się z ‚afrykańskich’ dzielnic Nowego Yorku. To niezwykle dynamiczny, wręcz szalony taniec, łączący młodzieńczy luz z perfekcyjnie wyćwiczonymi, skomplikowanymi i skocznymi krokami. Hiphopowi tancerze przykuwają uwagę płynnymi ruchami, sprawnością i figurami akrobatycznymi.
Wakacyjne warsztaty – obejmują różne style, m.in. hip hop z elementami breakdance. Hip Hop to taniec ulicy, wywodzący się z ‚afrykańskich’ dzielnic Nowego Yorku. To niezwykle dynamiczny, wręcz szalony taniec, łączący młodzieńczy luz z perfekcyjnie wyćwiczonymi, skomplikowanymi i skocznymi krokami. Hiphopowi tancerze przykuwają uwagę płynnymi ruchami, sprawnością i figurami akrobatycznymi.
Pierwszy taniec – to niemały stres dla narzeczonych. Oczy gości skierowane ku tańczącej Parze potrafią naprawdę nieźle zestresować. Przerażenie tańczących jest tym większe, im mniej pewności tanecznej ma w sobie Młoda Para. Teoretycznie zawsze możecie się zbuntować i nie rozpoczynać swoim występem zabawy… a jednak – ta tradycja tak się u nas przyjęła, że nie...
TBC (Total Body Conditioning) – ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Część główną poprzedza intensywna rozgrzewka, również z wykorzystaniem stepu. Połączenie pracy mięśni ramion i nóg oraz zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja wyższej intensywności zajęć.
Taniec towarzyski – do tej grupy tańców należą style: Standardowy (w składzie: walc angielski, tango, walc wiedeński, foxtrot oraz quickstep) i Latynoamerykański (czyli: samba, cha-cha, rumba, paso doble, jive). Są to tańce uprawiane zarówno profesjonalnie – turniejowo, jak i również bardziej powszechnie w klubach, dyskotekach, czy na balach. Zajęcia z tańca towarzyskiego są fantastyczną formą miłego spędzania czasu...
